x cel

Proszę o sprawdzenie owej diety. Mój główny cel spalić tłuszcz , bf , mam go za dużo głównie brzuch. 5 posiłków dziennie monotoniczne. 100g piersi(czasami ryby) ,60g makaronu + warzywo (ziemniaki głównie) / 10ml Oliwy z Oliwek i taki zestaw 5 razy dziennie a do tego dochodzi jeszcze zestaw rozpuszczających się witamin w wodzie do wypicia (masa [...]

Witam mam wielki problem o tuż kupiłem mass xxl i juz od przyszłęgo tygodnia miałem jesc i diete zorbiłęm i wszystko było dopracowane tylko realizowac cel:) a tu nagle moja mama podstempem wziła ganera i muwi ze to niezdrowe bo jakas lekarka powiedziała jej ze to sterydy i wogule... o cywiscie wiadomo ze to nie steryd:) heh ale jak to wytumaczyc [...]

[...] i lecze sie na nadcisnienie tetnicze.zaczelem biegac przedewszystkim jem gotowane rzeczy biale mieso ryz warzywa owoce pije wode niegazowana i zaczelem trenowac na domowym sprzecie sztanga laweczka hantle mam duzy zapal ale chcialem sie dowiedziec czy potrzebuje jakies suplementy do redukcji tkanki .moj cel to schudnoc ale nie wygladac jak patyk

nie wiem co dorzucić na cykl nox pumpa. raczej napewno chce jakis stack tylko jeszcze nie do konca wiem jaki. myślę o green magnitude, storm, xpand i moze dorzucicie jakies propozycje. i jeszcze jedno pytanie co do tego dorzucic cos po treningu, jakies witaminy, zma, gainer. cel masa + siła.

Witam chciałbym prosić o podanie,sporządzenie dla mnie diety na rzeźbę ,która mi pomoże osiągnąć cel ,którym jest ładnie wyrzeźbione ciało ,na dole podaje inf, które mogą pomóc w dobieraniu diety ;) Wiek:15 lat (w październiku 16,rocznik 99) Waga:66/67 kg Wzrost:173/174 cm Staż na siłowni: parę miesięcy (3,4) Z góry dziękuję za pomoc :)

Witam przygotowuje się do kolejnego cyklu na beztłuszczową masę mięśniowa chciałbym przytyć około 7 kg,na ten cel mogę przeznaczyć 600 zł,chciałbym żebyście mi poradzili jakie suplementy mogę dobrać chciałbym żeby były one najlepszej jakości,cena nie gra roli.Celuje w carbo,białko,kreatyna,booster,acha jeśli chodzi białko to kazeine i osobno [...]

Witam. Cel: sucha masa ,rzezba,wycinka Zakupiłem taki zestaw: -boldenon pharm chemical 20 ml-200mg/ml -test.propionat 15 ml-75mg/ml -clomid 50mg -tamoxifen 20mg Czy mozecie mi pomoc w rozpisce tych cukierkow.dokładnie mi chodzi jakie dawki na odblok clomidu,tamoxifenu .kiedy i ile

Witam miałem teraz długą przerwę od supli i nie mam pojęcia co obecnie jest dobre i polecane. Tak więc jak w temacie jakie bcaa jest teraz najlepsze na rynku? cena gra role wiec nie szalejcie z propozycjami:P o sobie: waga 78kg, 174cm wzrostu, cel: poprawa wytrzymałości Zmieniony przez - sebool2312 w dniu 2009-07-13 17:22:10

Witam, mam taka mala prośbę mam na zaliczenie na uczelni ułożenie planu treningowego dla danej osoby i prosił bym o pomoc w ułożeniu go z góry dziękuje za pomoc :) Dostałem taka osobę i właśnie nie wiem jaki trening ułożyć dla osoby z ta skolioza :( Mężczyzna lat 25, wzrost 180, waga 65, skolioza I stopnia, brak innych problemów zdrowotnych. Cel – [...]

Witam. jakies 3 miesiace temuu przestalem cwiczyc a bylem wtedy dopiero na etapie GRUPA I "TWÓJ PIERWSZY ROK TRENINGU" CYKL II CEL: BUDOWA BAZY MIĘŚNIOWEJ (oczywiscie chodzi o trening cykliczny by Michail) Czy powinienem zaczac odkad skoczylem czy cofnacsie do treningu obwodowego ktory wydaje mi sie ze lepiej na mnie dzialal (lepiej jakos [...]

Witam, I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 0 II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 do 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub

Siema mam pytanie czy to dobry pomsyl w doborze supli na cykl ? Cel sucha masa miesniowa :) Moze cos dokupic ? moze cos innego zaproponujecie ? Suple do dyzpozycji: 2 x BSN CELLMASS HMB Revolution Treca MAN Scorch Jest dieta wysoko bialkowa wspomagana dwoma bialkami : MET RX Supereme Whey Syntrax Nectar Wiek 21 staz 4 lata ostani cykl mono [...]

[...] mam nastepujace suplementy: mono universala 500g, jablczan treca 180 kaps, bcaa xplode olimpu 500g, 30 saszetek doriana,olimp dextrex 1kg, witaminy olimpu 60 kaps i gainera dla uzupelnienia dietki dymatize 5,5 kg. Jak to wszystko najlepiej z soba laczyc ? cwicze 4 razy w tygodniu, cel masa. z gory dzieki za wszelkie sugestie i podpowiedzi.

Witam. Moj zestaw odzywek na cykl od 1.02.2008 wyglada nastepujaco (CEL masa) -Storm + Storm Shock Therapy -BSN nitric 360 tabl. -vitalmax gainer 2 -gain bolic 4kg -gain bolic 4kg -Syntrax Matrix -dextro juice olimp 1500g -witaminy wiadomo Dieta jest.trenuje 3 razy w tyg czasem jak sie uda 4. jak byscie to na moim miejscu rozlozyli chodzi mi o to [...]

Witam, od jutra zaczynam cykl na mase i sile zlozony z nastepujacych supli: Animal pak (mam 3 puchy), mutant mass 7kg, bialko wpc lowickie tez pare wiaderek, carbo i metanabol 10mg narazie 100 tab ale planowalem dokupie kolejne 100, narazie brak funduszy. **Za okolo miesiac jak zjem pierwsze 100 metki dorzucam testa prolongatum jelfy** Co jak [...]

przepuszczalnie jestem na siłowni około godziny , potem aeroby 45min i koniec....cel - utrzymanie wagi , i teraz czy musze po bieganiu przyjmować cukry proste ??? do tej pory 30min po siłowni spożywałem poprostu posiłek węglowodanowo białkowy....

Witam mam 25 lat i zacząłem swoją przygodę z siłownią 2 miesiące temu. Cel to przyrost masy, teraz przy wzroście 190 ważę jedynie 78 kg. Stosuje dietę którą zamieszczam poniżej i proszę o ewentualne poprawki. /SFD/Images/2016/6/13/d73191abc84f4e99b634f586ed7aa868.jpg

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - [...]

Zaczynam od nowa swoja pracę na siłowni. Cel: 6kg mięśnia w 4miesiące. Niedługo wypełnie całą ankiete itp. Mam ułożoną dietę z dodatnim bilansem kalorycznym. Trening na masę przygotowuję. Jeśli dieta i trening będą dobre i bedą efekty to wystarczy mi, że po treningu zjem jakiś dobry kaloryczny posiłek?? Czy warto coś zapodać na katabolizm po [...]

1. WIEK: 22lata 2. WAGA: 67kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 32 -klatka: 94 -udo: 53 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: db -węglowodany: db -tłuszcz: db 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: co 2 dien 9. CEL CYKLU: przybycie na masie 10. STAN ZDROWIA: db 11. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]